Mục lục bài viết
Video 15 bài bác tập tăng vòng 3 cấp tốc từ Pamela ReifHướng dẫn thực hiện cụ thể các bài bác tập mông không yêu cầu tạCùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp cho tốc không buộc phải tạ cho chị em chỉ trong 10 phút như thế nào nha.
Bạn đang đọc: Bài tập tăng vòng 3 hiệu quả
Để tăng thêm tài năng hiệu quả, các bạn hãy trang bị thêm vào cho mình các sợi dây kháng lực, chúng sẽ khiến cho độ hiệu quả của những bài bác tập mông này tăng cao hơn nhiều lần đấy.
Xem thêm: Hàn Đông Quân Và Tôn Di - Nhân Sinh Nếu Như Lần Đầu Gặp Gỡ
8.6
Cách tập bài tập mông này tiếp tục tương tự với bài ở trên, họ cũng thực hiện từng chân mặc dù nhiên, bọn họ sẽ ko nâng mông lên xuống cơ mà sẽ nâng lên cao rồi cầm định, chỉ bao gồm 2 chân là doạng thẳng mà thôi.
Vậy là họ kết thúc 13 bài tập tăng vòng 3 cấp cho tốc không đề xuất tạ ở đây. Chúc các nàng mau chóng chiếm hữu được vòng 3 nảy nở như mong muốn đợi nha.
