Năm 1939, vào cuốn sách “Con mắt khải huyền”, người sáng tác Peter Kelder đang đề cập đến bài tập “Suối nguồn tươi trẻ” – bao gồm 5 rượu cồn tác Yoga, hay hotline theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức, bài xích tậpvô cùng dễ dàng và đơn giản nhưng là một bí quyết màu nhiệm.
Bạn đang đọc: Bài tập yoga suối nguồn tươi trẻ
Trong cuốn sách các Lạt ma nói đến Bảy trung trọng điểm năng lượng, màtheo quan niệm của y lý học truyền thống cổ truyền phương Đông đó là 7 luân xa. Vào y học tiến bộ phương Tây, một vài nhà nghiên cứu và phân tích coi những luân xa này chính là đối bệnh siêu hình của những tuyến nội máu tố, với vị trí cùng vai trò tương đương.
Hoạt động của những tuyến nội tiết tố đóng vai trò khôn xiết quan trọng, theo quan điểm phương Tây, và thậm chí chi phối cả quy trình lão hóa. Sau 30tuổi, hệ nội tiết bước đầu suy yếu, lượng hóc môn giảm dần, tự đó tác động ảnh hưởng trực tiếp lên lòng tin và thể chất, gây ra 12 nhóm triệu chứng xôn xao và những bệnh của tín đồ già, ví dụ như như: domain authority nhăn, loãng xương, tóc bạc, mất ngủ, tiểu đêm… những nghiên cứu vừa mới đây cho thấy, hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại tuổi tx thanh xuân cho cơ thể bằng phương pháp khôi phục sự cân đối nội tiết. Như vậy, dù xuất phát từ phương Đông nhưng tư tưởng chủ yếu của bài tập Suối nguồn tươi trẻ em cũng phù hợp với tinh thần nghiên cứu khoa học phương Tây.
Trong một khung người khỏe to gan và cường tráng, những luân xa này vận động rất mãnh liệt với hiệu quả, giúp cho “prana” – mẫu sinh lực đa số của sự sống, được trôi rã qua những tuyến nội tiết. Lúc sự buổi giao lưu của một hay những luân xa bị trì trệ, thì dòng sinh lực của sự việc sống bị cản trở hoặc thất vọng dẫn mang đến đến bệnh tật và già nua.
Với một khung người khỏe mạnh thì các luân xa đó làm tỏa khắp sinh lực ra mang đến tận làn da bên ngoài; ngược lại với một cơ thể ốm yếu và già nua thì các luân xa này phần đông không thể đẩy sinh lực lên đến mặt phẳng của thân thể. Bởi vì vậy, phương pháp nhanh duy nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sức lực là tập luyện khiến cho những luân xa này hoạt động thông thường trở lại, năm thức tập của Suối nguồn tươi trẻ vẫn giúp bọn họ đạt được điều đó.
Đây là những tiện ích thực tế của bài tập Suối nguồn tươi trẻ: tinh thần minh mẫn, sức khỏe dồi dào, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc;giảm béo; bức tốc hệ hô hấp; ngủ tốt; cải thiện sức khỏe mạnh toàn diện, ít nhỏ xíu vặt; tầm vóc trẻ trung, linh hoạt; cải thiện chuyện chăn gối.
Tuy chưa đến mức diệu kỳ, tuy vậy những công dụng như vậy thực sự ấn tượng đối cùng với một bài tập đơn giản và dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện và chỉ mất 10 phút mỗi ngày.
Các bạn có nhu cầu tìm hiểu sâu hơn có thể tải Ebook sách Suối nguồn tươi con trẻ về đọc.
Xem thêm: Dịch Sang Tiếng Anh Niềm Vui Tiếng Anh Là Gì ? Niềm Vui Thích Trong Tiếng Anh Là Gì
Chuẩn bị: lựa chọn 1 bộ xống áo tập đẹp gia công bằng chất liệu nhẹ, teo giãn, thông thoáng cùng một loại thảm tập yoga độ bám giỏi (bạn sẽ khá cần nó để tránh bị trót lọt trượt lúc tập thức thứ 5).
Dưới đây là hướng dẫn tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ:
Chuẩn bị: Chống đôi tay xuống sàn, 2 bàn tay phương pháp nhau khoảng tầm 50-60cm, gập người, choạng 2 chân về phía sau, 2 bàn chân cũng giải pháp nhau 50-60cm.
Bắt đầu: Đẩy thân mình, đặc biệt là phần hông lên cao nhất có thể, tạo thành hình chữ V úp ngược, nuốm giữ sườn lưng thẳng, trọng lượng cơ thể dồn lên 2 bàn tay và những ngón chân, đầu hơi cúi nhằm cằm đụng ngực. Sau đó, thụt lùi thân mình, cong lưng sao cho cơ thể võng xuống. Đồng thời ngẩng đầu lên, ngả áp ra output sau càng xa càng tốt. Tiếp tục đẩy hông lên rất cao để lặp lại động tác.
Lưu ý: Hít thật sâu lúc nâng bạn lên cùng thở ra không còn khi hạ tín đồ xuống.
Tham khảo thêm đoạn phim hướng dẫn:
Lời dặn quan liêu trọng:Để đạt hiệu quả, buộc phải tập hầu hết đặn mặt hàng ngày, mỗi ngày 21 lần cho một thức. Khi bắt đầu bắt đầu, để triển khai quen dần, trong tuần lễ lắp thêm nhất, chỉ nên tập từng thức 3 lần vào một ngày. Sau đó, tăng thêm 2 lần tập cho một thức vào mỗi tuần tiếp theo. để ý là số lần tập cho từng thức luôn luôn bằng nhau.
Cứ như vậy cho đến tuần đồ vật 10, bạn sẽ tập đầy đủ 21 lần mỗi thức trong một ngày. Ví như có sức mạnh tốt, bạn sẽ chỉ mất 10-15 phút mỗi ngày cho cả 5 thức. Giữa những thức bạn nên thư giãn bằng cách đứng thẳng, tay kháng vào hông và thở sâu một vài nhịp.
Sau lúc tập, cần lau bạn bằng khăn ẩm, sau đó lau lại bằng khăn khô. Bạn có thể tắm bởi nước non hoặc nước ấm. Hoàn hảo không được tắm bởi nước rét hoặc lau bằng khăn lạnh, vì do vậy sẽ làm cho mất tính năng của bài tập.
Bạn vẫn có tay nghề với bài tập này chưa? Hãy giữ lại cảm nhận của khách hàng vào khung bình luận phía dưới, chúng ta sẽ bàn luận để góp nhau cùng văn minh nhé!
