Tình trạng ngủ dậy bị mờ mắt, khô mắt thậm chí còn bị đau nhức mắt là tình trạng khá phổ biến mà ai cũng từng gặp phải. Trong hầu hết các trường hợp, thị sực của bạn sẽ trở lại sau khi chớp mắt hoặc dụi mắt. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây nên tình trạng ngủ dậy mắt bị mờ trong bài viết dưới đây.
Bạn đang đọc: Mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy
Những nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị mờ mắt
Khi ngủ dậy vào lúc sáng sớm hoặc buổi trưa, mắt bạn thường bị khô và có cảm giác nhức mỏi hơn cả khi chưa ngủ? Những biểu hiện trên của mắt có thể là do mắt đã “lao động” quá sức trước khi đi ngủ, do tư thế ngủ chèn ép mắt, máy điều hòa làm không khí bị khô hơn…
Nhưng cũng có không ít trường hợp khô nhức và mờ mắt có nguyên nhân từ việc mắt bị thiếu những dưỡng chất chuyên biệt và cần thiết. Dưới đây là một số lý do có thể khiến mắt bạn bị mờ, khô, nhức mỗi khi thức dậy.
Dị ứng mạc bụi nhà
Dị ứng mạt bụi nhà là một trong những nguyên nhân thường gặp của tình trạng dị ứng. Bạn lưu ý vệ sinh môi trường sinh hoạt và các vật dụng trong nhà, thường xuyên rửa mắt bằng dung dịch nước muối sinh lý, dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ mắt lâu dài.
Tư thế ngủ
Nếu mặt áp lên gối khi ngủ, mắt có thể bị khô vì mí mắt bị cộm lên tạo khe nhỏ giữa mí mắt và nhãn cầu.
Nên nằm ngửa, thẳng lưng khi ngủ thay vì áp mặt lên gối
Ngoài ra, tay hoặc cánh tay đè lên mắt có thể gây chèn ép mắt và hạn chế lưu thông máu trong nhãn cầu dẫn tới tình trạng mờ mắt khi bạn thức dậy.
Hở mi
Mắt là cần được cung cấp nước liên tục nhờ hoạt động chớp mắt. Khi mắt nhắm hoặc chớp sẽ giúp cung cấp nước cho mắt, nước sẽ được bôi đều trên giác mạc, kết mạc phía trước nhãn cầu, giúp cho đôi mắt sẽ không bị mỏi, khô.
Nếu vì một nguyên nhân nào đó như chấn thương mắt, dị tật ở mắt khiến mi mắt bị hở cũng có thể gây ra tình trạng khô mắt.
Nhiều người khi ngủ chỉ khép mi được một phần nên sáng thức dậy cảm thấy mắt bị khô rất nghiêm trọng. Nhưng không chỉ gây khô mắt, hở mi còn có thể gây viêm loét giác, kết mạc.
Máy điều hòa, máy quạt
Quạt gió hoặc điều hòa thổi thẳng vào người lúc ngủ cũng có thể khiến mắt bị khô khi thức dậy. Xử lý điều này rất đơn giản, bạn không nên chỉnh nhiệt độ máy điều hòa quá thấp hoặc máy quạt số quá lớn, không nằm ở vị trí trực diện với các thiết bị này và nên để chế độ xoay chuyển.
Xem thêm: Truyện Câu Chuyện Thiếu Niên Đam Mỹ, Câu Chuyện Thiếu Niên
Thói quen hướng mặt vào quạt gió hoặc điều hòa dễ khiến mắt bị khô
Xem phim, làm việc quá lâu trước khi đi ngủ
Sau một ngày làm việc trên máy tính 8-9 tiếng, cộng với việc xem liên tục một bộ phim dài 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng trước khi ngủ thường khiến mắt bị khô, nhức mỏi khi thức dậy vào sáng sớm.
Theo thống kê từ WHO, 90% người sử dụng các thiết bị màn hình điện tử trên 3 giờ sẽ bị suy giảm thị lực, gặp phải các triệu chứng như mờ mỏi, khô, nhức mắt
Vì các hoạt động như làm việc trên máy tính, chơi game, xem tivi…không những khiến chúng ta giảm tần suất chớp mắt mà còn bị tác động của ánh sáng xanh nguy hại từ các thiết bị trên còn gây tổn thương võng mạc.
Khi mắt bị hội chứng thị giác màn hình, những triệu chứng như khô mắt, nhức mỏi xuất hiện ngay cả khi mắt bạn vừa được nghỉ ngơi sau một giấc ngủ.
Khô mắt, nhức mỏi không chỉ là do mắt giảm tiết nước mắt, không chớp mắt hoặc do những yếu tố như tư thế ngủ, điều hòa…mà có thể là dấu hiệu cảnh báo các bộ phận của mắt đang bị tổn thương và thiếu các dưỡng chất nuôi dưỡng.
Wit với tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể.
Công dụng:
- Tăng cường thị lực, giảm mờ và nhòe mắt. - Bổ sung các dưỡng chất, hoạt chất sinh học tự nhiên, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống. Giúp hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác (CVS) do sử dụng máy tính-điện thoại-màn hình tivi, các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) - Hỗ trợ phòng ngừa đục thủy tinh thể (bệnh cườm khô) và hỗ trợ cải thiện thoái hóa hoàng điểm, tổn thương võng mạc do bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, hút thuốc lá và giảm nguy cơ mù lòa.
* Không hại gan, thận, bao tử (dạ dày), an toàn khi dùng lâu dài.
* Sản phẩm được sản xuất với quy trình chiết xuất hiện đại và công nghệ độc quyền, đạt tiêu chuẩn tại Mỹ, đem lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.
* Sản phẩm được Eco Pharma phân phối độc quyền tại Việt Nam, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc và nhà thuốc online tại Ecogreen.com.vn
Để xử lý tình trạng mắt bị mờ, khô mắt, đau nhức mắt khi ngủ dậy thì bên cạnh lưu ý kể trên, bạn cần bổ dung dinh dưỡng cho mắt, nhất là các là yếu tố dinh dưỡng tham gia cân bằng nội môi cho các tế bào, giúp chăm sóc thủy tinh thể và võng mạc, có tác dụng cải thiện tình trạng khô mắt, nhức mỏi và hỗ trợ phòng ngừa bệnh mắt.
