những loại trà xuất sắc cho sức khỏe: Trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long
Video: Những ích lợi tuyệt vời của trà black mà các bạn chưa biết!
Bạn đã hiểu phương pháp pha trà gừng phòng cảm ổm và giúp sút cân?
Uống trà gừng có tính năng phụ gì?
Phụ chị em mang thai uống trà Kombucha hữu dụng gì?
Katherine Tallmadge - bạn phát ngôn của hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho rằng trà thực sự là một trong thức uống gắng thế hoàn hảo cho cà phê, vì chưng trà đựng ít caffeine, lại chứa những hợp chất flavonoid cực tốt cho tim mạch và rất có thể làm sút ung thư.
Bạn đang đọc: Trà nào tốt cho sức khỏe
Lợi ích sức khỏe của rất nhiều loại trà thông dụng nhất
Cả trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long (hay trà Oolong), trà Phổ Nhĩ đều được thiết kế từ cây trà (Camellia sinensis). Trà tất cả chứa những chất chống oxy hóa độc đáo, là flavonoid. Chất chống oxy hóa mạnh nhất trong các này là ECGC hoàn toàn có thể giúp chống lại những gốc thoải mái - nguồn gốc gây dịch ung thư, bệnh tim mạch và vô vàn mắc bệnh khác.
Tất cả các loại trà này gần như chứa caffeine và theanine, đều chất này ảnh hưởng đến não và làm cho tăng sự tỉnh táo tinh thần.
Việc sản xuất lá trà làm đổi khác polyphenol. Trà black và trà ô long được lão hóa hoặc lên men nên bao gồm nồng độ polyphenol thấp hơn so với trà xanh, nhưng kĩ năng chống lão hóa của chúng vẫn cao.
Các các loại trà phổ cập nhất
Trà xanh
Trong các nhiều loại trà xuất sắc cho sức khỏe, không thể không có trà xanh. Trà xanh tất cả chứa độ đậm đặc EGCG cao. Hóa học chống oxy hóa tất cả trong trà xanh rất có thể cản trở sự cải tiến và phát triển của ung thư bàng quang, vú, phổi, dạ dày, tụy với đại trực tràng. Đồng thời trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa ùn tắc động mạch, đốt cháy chất béo, giảm oxy hoá trên não, giảm nguy cơ rối loạn thần tởm như dịch Alzheimer và Parkinson, giảm nguy cơ đột quỵ và nâng cao mức cholesterol.
Trà đen
Trà đen tất cả hàm lượng caffeine cao nhất trong những loại trà. Các phân tích đã cho là trà đen bao gồm thể đảm bảo phổi ngoài bị hỏng hại bởi khói thuốc lá. Nó cũng có tác dụng giảm nguy hại đột quỵ.
ước ao giữ hoa trái rau củ luôn tươi ngon, hãy bảo vệ theo phương pháp này
trẻ em 2 mon tuổi bị ho bao gồm nguy hiểm?
Video: Những công dụng tuyệt vời của trà black mà bạn chưa biết!
Uống bia bao gồm làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch gout?
Trà trắng
Một nghiên cứu cho thấy trà trắng tất cả đặc tính chống ung thư vượt trội nhất so với những loại trà khác.
Trà Ô long (hay Oolong)
Một phân tích cho thấy, cần sử dụng chất phòng oxy hoá từ trà ô long đã làm bớt mức cholesterol xấu ở động vật hoang dã nghiên cứu.
Xem thêm: Xem Phim Vợ Tôi Là Găng Tơ 1 Full Hd, Phim Vợ Tôi Là Gangster
Trà Phổ Nhĩ
Một phân tích trên động vật cho thấy, trà Phổ Nhĩ giúp động vật tăng cân ít hơn và bớt cholesterol LDL.
Ngoài những loại trà thịnh hành trên, không ít người dân cũng yêu quý trà thảo mộc. Trà thảo mộc được thiết kế từ các loại cây, hoa quả, phân tử hoặc rễ ngâm nước nóng. Trà thảo mộc bao gồm hàm lượng chất chống oxy hóa thấp hơn những loại trà xanh, trà trắng, trà đen và trà ô long. Thành phần hóa học của chúng cũng biến hóa tùy trực thuộc vào loại thảo mộc được sử dụng.
Các một số loại trà thảo mộc thông dụng duy nhất là: Trà gừng, bạch quả, nhân sâm, hibiscus (bụp giấm), hoa nhài, hoa hồng, bạc đãi hà, rooibos (trà đỏ), hoa cúc và echinacea (cây cúc dại).
Trà thảo mộc bao gồm hàm lượng hóa học chống lão hóa thấp hơn các loại trà xanh, trà đen
Lợi ích sức khỏe của những loại trà thảo mộc thông dụng
Trà hoa cúc
Các chất chống oxy hoá tất cả trong trà hoa cúc hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa các biến hội chứng của bệnh đái dỡ đường, như suy giảm thị lực, thương tổn thận với tổn mến thần kinh, đồng thời trà hoa cúc còn hỗ trợ chậm sự cải tiến và phát triển của tế bào ung thư.
Trà Echinacea (cây cúc dại)
Đây là loại trà thường xuyên được quảng cáo rất có thể giúp hạn chế lại cảm lạnh.
Trà Hibiscus (bụp giấm)
Một nghiên cứu nhỏ dại cho thấy rằng uống bố chén trà Hibiscus mỗi ngày làm bớt huyết áp.
Trà Rooibos (trà đỏ)
Mặc dù các loại trà này có chứa flavonoid có công dụng chống ung thư, nhưng vẫn còn rất ít phân tích về nó.
Uống trà bất lợi gì mang đến sức khỏe?
Hầu hết các loại trà các lành, mà lại Cục quản lý Thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã chú ý về những các loại trà được gọi là trà bớt cân gồm chứa senna, lô hội, bạch đậu khấu và các chất nhuận trường có nguồn gốc thực thiết bị khác.
| Các các loại trà pha sẵn tất cả thể đựng nhiều đường hoặc hóa học làm ngọt nhân tạo. Vì sức mạnh của bạn dạng thân, bạn hãy kiểm tra nhãn thành phầm trước lúc mua. |
An An H+ (Theo webmd)
