Thở ngực là thở tự nhiên của một tín đồ bình thường, mục tiêu trao đổi oxy vá thải CO2 chỉ có cơ ngực chuyển động mà thôi. Theo ý niệm của nội lực Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ cùng không chống đỡ được bệnh dịch tật, lão hóa vì thở cạn quá. Bạn đang đọc: Cách luyện khí công chữa bệnh
Thở bụng khí côngCó nhiều cách, nhưng cách thông dụng và dễ dàng và đơn giản nhất, không gây tác dụng phụ (tẩu hỏa nhập ma) là thở sổ tức 1 - 1. Theo vắt GS. Ngô Gia Hy, hít vào ph́nh bụng thuộc dương (kích ưng ý trực giao cảm theo quan niệm Tây y) với thở ra hóp bụng lại thuộc âm (kích mê thích hệ đối giao cảm), thời gian hai kỳ thở phải đều bằng nhau để thăng bằng âm dương. Nhịp thở bắt buộc chậm, sâu, nhẹ, dài.Kết đúng theo YHCT với Y học hiện Đại trong khám chữa bệnh kết quả như thay nào ?
Khi hít vào phình bụng, cơ hoành hạ xuống làm cho những cơ quan trong bụng bị đẩy xuống; khi thở ra hóp bụng về tối đa, cơ hoành nâng lên, những cơ quan tiền bị kéo lên. Vận động đó đă massage tiếp tục đều đặn cùng nhẹ nhàng phần đa cơ quan phía bên trong như ruột, gan, dạ dày, lá lách... Làm điều hòa những nội tạng, tuyệt nhất là phòng ban tiêu hóa. Thở vì thế cũng điều ḥa hệ thần ghê thực vật, ta cai quản hệ thần kinh, từ đó khí huyết lưu giữ thông bạo phổi mẽ, kị được các rối loàn thần ghê như stress, những bệnh dịch về nụ cười hoặc ức chế hệ thần kinh... Tiết điệu thở đủng đỉnh sâu dài giúp cho oxy đến rất đầy đủ tận cùng cục bộ tế bào vào cơ thể, bởi đó sẽ có được sự đưa hóa trọn vẹn nhất, tránh khỏi khả năng đào thải những chất có gốc thoải mái gây căn bệnh và các chất oxy hóa từ tế bào tự hủy hoại v́ thiếu thốn oxy, sẽ là mầm mống của dịch tật.
Theo khí công, thở bụng dưới có nghĩa là thai tức pháp, là sự việc thu hút lấy tích điện khí dương ngoài không gian quanh ta (thiên khí) và khí âm dưới khu đất (địa khí) theo cùng với oxy vào phổi cùng theo tiết xuống đan điền (bụng dưới) để trở thành chân khí, theo các kinh mạch cho nuôi chăm sóc lục đậy ngũ tạng.
Thở bụng dưới cũng là luyện vòng tiểu chu thiên (vòng nhâm đốc), điều hòa những kinh âm làm việc trước thân vì chưng mạch nhâm đảm nhận và điều hòa những kinh dương nghỉ ngơi sau sống lưng do mạch đốc đảm nhiệm. Bên cạnh đó c̣n điều khí lấn sân vào kỳ kinh chén bát mạch (vòng đại chu thiên), đả thông các kinh mạch tạo cho con fan vô bệnh, trường lâu và kháng lăo hóa. V́ vậy khí công hoàn toàn có thể chữa được bệnh mất ngủ, cao ngày tiết áp, thấp ngày tiết áp, suy nhược cơ thể cơ thể, giường mặt, xôn xao thần ghê thực vật, điều trung khí huyết, náo loạn thần khiếp tim, hồi phục được nguyên khí cho khung người một khí vượt mệt do bị tiêu tốn khí lực v.v...Kết hòa hợp YHCT với Y học hiện Đại trong điều trị bệnh kết quả như nỗ lực nào ?
Trong thở bụng dưỡng sinh, nên tránh phần đa kiểu thở thừa căng thẳng, bế, ép, nén dễ đưa đến chức năng phụ không tốt cho cơ thể. Phải để ý ở đan điền, thở hít khoan thai lờ đờ răi, dịu nhàng, sâu, dài. Phối hợp YHCT và Y học hiện tại Đại trong điều trị bệnh kết quả như vậy nào ?Toàn bộ cơ thể đều cần thư giăn, thả lỏng th́ sinh khí mới sản hiện ra được với khí mới lưu thông trong cơ thể. Vừa thở vừa xúc cảm được bụng ph́nh ra và bụng hóp lại. Thuở đầu thở chỉ với ư thức nhưng lại lâu ngày sẽ biến thành vô thức. Thiệt vậy, sau chừng 1 năm luyện nội lực thở bụng, người tập sẽ chuyển được từ bỏ thở ngực qua thở bụng một cách phản xạ, dù cơ hội nghỉ ngơi hoặc làm việc b́nh thường. Đây là một lợi ích thiết thực nhằm tiến mang đến trường sinh bất lăo.
Kỹ thuật thở bụng khí công
Về mặt sinh dưỡng th́ nên thở bụng theo kỹ thuật sau đây:Luyện khí công cung cấp chữa căn bệnh thời virut SARS-CoV-2- Đứng hoặc ngồi bên trên ghế hoặc ngồi xếp bởi đều được.- nhì tay ông xã lên nhau trước đan điền (là một huyệt ngơi nghỉ bụng dưới, cách rốn khoảng 3 - 4 cm), nam để tay trái trong, nữ giới đặt tay buộc phải trong. Lưỡi bỏ lên trên vòm họng, ngay cạnh chân răng để nối thông vòng nhâm đốc. Bước đầu tập trung bốn tưởng, đôi mắt mở hay nhắm cũng được, buông lỏng thư giăn toàn bộ cơ thể.
Xem thêm: Trailer Nụ Hôn Ký Ức Tập 3, Nụ Hôn Ký Ức (Remember You)
- Hít vào bụng dưới phình khổng lồ ra, khí trường đoản cú huyệt thừa tương (huyệt ở đoạn lõm dưới môi dưới) xuống đan điền với hội âm (huyệt gần kề hậu môn). Tín đồ mới học tránh việc cưỡng ép quá và không cần nỗ lực phình to lớn lắm mà lại chỉ phình ra đôi chút là được, từ từ rất lâu ngày đã đạt. Hơi thở bắt buộc chậm, nhẹ, sâu, dài, ko nín hơi.
Khi đă hít vào buổi tối đa, từ tốn thở ra cũng chậm rãi sâu dài, hai tay ép vào bụng bên dưới càng sâu càng tốt, lỗ hậu môn nhíu lại một ít để tránh bị thoát khí. Khí qua huyệt trường cường và đi lên dọc theo mạch đốc mang lại huyệt bách hội giữa đỉnh đầu, xuống huyệt ngân giao (vòm họng trên). Khi thở ra hết rồi thì bước đầu hít vào quay trở lại không nínhơi, đít không nhíu nữa. đề xuất nhớ thời hạn hít và thở bằng nhau.
Giai đoạn đầu:Luyện khí công cung ứng chữa dịch thời virut SARS-CoV-2- lạ lẫm thì mất cân đối 2 kỳ thở được, nhưng từ từ vài ba ngày thân quen sẽ cân bằng được.- tiến trình mới học rất cần được dùng 2 tay ôm bụng để hiểu rõ bụng phình với lấy tay đè vào bụng lúc thở ra.Giai đoạn sau:Nghi thức công phu" trước và sau khi luyện khí công- khi đă quen phương pháp thở bụng vào vài tháng, ko cần ông xã tay ôm bụng nữa.
Thở lúc nào?- Thở đầy đủ lúc phần lớn nơi ví như cần, với điều kiện là gồm không khí trong lành.- không được tập thở trong môi trường ô nhiễm, pḥng có máy lạnh, trong công ty đầy khá người, bên dưới cây vào đêm hôm (v́ cây thải CO2 vào ban đêm), và trước gió....Để kết luận bài này, xin nhắc một chủng loại chuyện bé dại ở Trung Quốc:Bữa nọ gồm một đại sư khí công china thuộc vào hạng thượng thừa sống bên trên trăm tuổi, rất có thể phát khí, phóng khí, đi bên trên nước nhẹ nhàng hoặc tại vị nặng tương tự núi Thái Sơn. Đại sư hỏi một ông thầy chưởng lực “trẻ” giới hạn tuổi 60 rằng:- Ông tập luyện khí công mỗi ngày mấy tiếng đồng hồ?Nhà chưởng lực trả lời: Tôi tập một ngày 2 tiếng.Đại sư: chưa đủ!Nhà khí công: Một ngày tập 4 tiếng.Đại sư: không đủ.Nhà khí công: 6 tiếng.Đại sư: chưa đủ!Nhà khí công: Vô lư, bắt tôi buộc phải tập xuyên suốt ngày xuyên đêm hay sao? thừa sức mà chết...Đại sư cười và hỏi tiếp: Ông sống một ngày mấy tiếng?Nhà khí công: Một ngày tôi sống 24 tiếng.Đại sư: một ngày ông luyện buổi tối đa 6 giờ đồng hồ đi, th́ 18 tiếng sót lại ông không luyện, bởi vậy là thừa ít, vị luyện nghỉ ngơi đây không hẳn luyện đụng công xuyên suốt ngày bao gồm hại. Ông chỉ thở bụng nội lực trong 6 giờ đồng hồ tập cơ mà thôi, 18 tiếng sót lại ông ko thở bụng gì cả, cầm th́ làm sao mà đòi trường thọ...!Nhà khí công: xin đại sư chỉ giáo thêm cho rơ hơn.Đại sư cười còn chỉ nói mấy tiếng: Thở bụng khí công gần như lúc hồ hết nơi,suốt cả cuộc đời, cho tới lúc nhắm mắt... Đó chính là bài tập trước tiên sơ cấpnhất cùng cũng là thời thượng nhất. Nói ngừng đại sư loại bỏ đi mất hút.Nhà nội khí ngẩn ngơ một hồi lâu với như thốt nhiên ngộ ra, thuộc lúc quan sát lênbầu trời cao cùng thốt lên: bấy lâu nay ta sai trái trong luyện tập cũng chỉ do chữTHỞ quá thuận tiện này, bây giờ giác ngộ th́ì đă mất công phu hàng chục năm trờirồi, thiệt tiếc cùng uổng mức giá công phu rèn luyện trong hơn 40 năm qua...Do kia qua mẩu chuyện này, ta phải suy gẫm cùng thấy rằng thở bụng bên dưới làtối ư quan liêu trọng, không nên khinh thường.
